La première méthode du Qi Gong de la Sagesse invite à s’harmoniser avec l’énergie, en la captant essentiellement à l’aide des mains, des pieds et de la tête. La concentration se porte sur l’énergie qui descend du Ciel et monte de la Terre.

Cette pratique vise à apaiser les tensions et l’agitation intérieure, à développer la concentration et à nourrir l’imagination, la créativité et l’intelligence du cœur.

Inclut également des exercices de Qi Gong des yeux, des oreilles et du cerveau, ainsi que de méditation assise.

La deuxième méthode du Qi Gong de la Sagesse invite à harmoniser le corps et l’esprit. Plus physique, elle travaille le corps segment par segment, de la tête aux pieds. La concentration est de nature plus interne.

Cette pratique vise à stimuler l’afflux d’énergie, à améliorer la souplesse et la mobilité des articulations, à augmenter l’endurance et développer les défenses immunitaires.

Inclut également des exercices de Dao Yin et de méditation assise.

La troisième méthode du Qi Gong de la Sagesse invite à harmoniser les cinq organes (cœur, reins, rate, foie et poumons) en lien avec les émotions qui leur sont associées. La concentration se dirige vers les profondeurs du corps.

Cette pratique combine gestes symboliques des mains (mudras), émissions de sons vibratoires et mouvements corporels. Elle vise à favoriser l’apaisement, l’équilibre des émotions, et l’unification de l’énergie vitale

Inclut également une méditation allongée et le mudra de l’épée du Ciel.

La quatrième méthode du Qi Gong de la Sagesse invite à faire pénétrer et circuler l’énergie au centre du corps, au moyen de huit exercices. Ce travail vise à alimenter et à renforcer le canal central, ainsi qu’à harmoniser les trois centres énergétiques, les dan tien.

Associant un travail méditatif profond et un contrôle de la respiration, cette pratique vise à conduire le Qi au niveau le plus interne, profond et subtil pour nourrir le corps.

Inclut également un massage destiné à favoriser la digestion de l’énergie.