Description
Le Qi Gong de la Sagesse (Zhi Neng Qi Gong) se décline en quatre méthodes ou enchaînements principaux, enrichis de courts exercices complémentaires. Les méthodes se composent de mouvements lents, doux et simples.
L’audio, en version numérique, guide les exercices par la voix pour la deuxième méthode qui vise à harmoniser le corps et l’esprit :
Objectif : la conciliation entre le corps et l’esprit.
Moyen : cette méthode plus physique travaille le corps segment par segment de la tête aux pieds. La concentration est de nature plus interne.
Effets : l’afflux d’énergie dynamique, l’amélioration de la souplesse et des articulations, l’augmentation de l’endurance et le développement des défenses immunitaires.
Exercices annexes : dao yin (conduire l’énergie), méditation assise.
Durée de l’enregistrement : 1 h 13 min 4 pistes
Format audio : .m4a Poids du téléchargement : 162,2 Mo
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